Patryk - powoli wstaję na proste nogi. Jeszcze na kolanach ale do wstania coraz bliżej Mnie postawiła mega dawka wit.C 4gramy dziennie. Dzisiaj już zdecydowana poprawa. Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy [...]
Pavel - też tak myślałem. Na kursie Robert Kiesz też opowiadał, że kulturyści piją dziennie do 2 litrów pepsi light lub max. Co na to Wodyn? Może to będzie rozwiązanie? Patryk - coś nie mogę przekonać się do takiego rozwiązania ale jak ma działać to trzeba spróbować.
"Wierzysz w siebie idż na coś cięższego, nie jesteś do końca pewien czy dasz rade,lub chcesz miec pewnośc ze zdasz wszystko a nie będziesz wiecznym studentem wybierz coś mniej popularnego/lżejszego. Inżynier w końcu to inżynier" w tym problem, że mam dośc wrażeń z kucia w LO, chodze do dobrej szkoły i w 3 klasie jest mniej nauki w [...]
Pamietam jak jakies miesiac temu opisałem dokąlny przebieg walki to fani krula%-) mowiac delikatnie nie podzielali mojej opinii|-) w sumie u Popka podobało mi sie jedno - ten prawy kontrujący szkoda ze Marjo tak szybko wstał gdyby tak pokleczał z 2 sek dłuzej byłaby szansa moze na jakis kolanko czy cos a tak poszło jak poszło
Droga Karolino nie demonizuj ;-) wcale nie tak trudno wyrzucić niektóre produkty z diety wystarczy.... to zrobić po prostu ;-) Orzeszki ziemne możesz zastąpić np laskowymi,włoskimi,migdałami Miodu też na początek lepiej nie używać w ramach oduczania się dosładzania. Kupna szynka - spokojnie możesz wybrać coś innego (jajka,sery,pieczona pierś z [...]
Biuro rachunkowe/obsługa księgowa - na to zawsze będzie popyt:-) Nieźle ciśniesz z ciężarami. I ściąganie do klatki.... ciężar wręcz niewyobrażalny!!! Najwyraźniej ciężary Cię lubią:-) Dzisiaj się upewniałam czy ta brama w kg czy w funtach jest, bo też mi się wydaje że za dużo, może coś z techniką nie tak, bo od początku nie jestem jej pewna, do [...]
DT 10 min orbitrek 1.ostatnia seria ciężko 2. 2 sekundy dają nieźle popalić 3. w ostatniej serii ciężar mnie pokonał 4. dzisiaj nie był dzień na rozpiętki, normalnie masakra 5. ciężko, zwłaszcza z tym zatrzymaniem 6. tutaj chyba coś z technika było nie tak, pierwsza seria ok, ale potem już nie mogłam dać rady, 7. ok Ogólnie ciężko było zwłaszcza w [...]
Dzień 1 rozkład B/T 20/80 1200 kal- Iza niezłą zemstę przygotowała mi za te drinki}:-( przecież to miska głodowa zastanawiam sie jak ja dzisiaj trening zrobię, do tego węgle tylko z zielonych 30g - czyli jakieś 700 gram surowych? Jak żyć}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30cbe681462c4573bbe16ebcc0bd7059.png Iza ten majonez moze być, czy zamienić na oliwę [...]
Wuchta barki ? może ja coś czuje że mi plecy zjadło, albo mi się wydaje Dzisiaj kiepski trening 1,2km bieg skipy potem 800m 2,59 kurde chciałem czas poniżej 2,50 ale to nie koncert życzeń niestety :/ 800m 3,20 tego nie trzeba komentować na 500m wpadła mi muszka w oczy, troche zabawy, wyprowadziła mnie z równowagi, i wogule kiepsko poszlo :/ po [...]
Dokładnie tak jedi13 z tej "słynnej" uczelni w Kielcach :) A co do podoficerki To ja mam zamiar startować do Poznania na rozpoznanie albo zmech bo patrząc na obecną sytuacje w MON-e coś nie chce mi się wierzyć żeby w przyszłym roku puścili licencjatów na SO Ale to czas pokarze..
bubu38 coś Ci się pomieszało po: 1.nie ma czegoś takiego jak "anapoldek".Jest tylko androl substancja aktywn(oxymetholon)skrót "antek". 2.sześć tabsów dziennie człowieku te dawki mozna spokojnie rozłożyc na 3 dni. Nie dziwię się, że coś z Twoją wątrobą było nie tak po takich ogromnych dawkach toż to nie meta, że można tak [...]
czuje, ze bedzie ogień był juz w 2006, wiec wiem, ze go stać potem faktycznie coś poszło nie tak, ale widać, ze wrocil na wlasciwe, sprawdzone tory. pytanie tylko jak tam jego "mid-section".
[...] abyforma była jak najlepsza, a dopiero sędziowe to zweryfikują i przyznają określone miejsce dzieki i pozdr głodziu sprawdz e-mail trzeba zdjiecia wrzucac na ta stronebo cos z serwerem jest nie tak tak mi powiedzieli w innym dziale to jest ta sama fotka http://img149.imageshack.us/my.php?image=noga.jpg Zmieniony przez - dariusz189 w dniu [...]
http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s4.html#post2 06.03 Dzień 3/ Tydzień 1 Trening 4 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 16kg 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę [...]
Czy miarka z shocka jest taka sama jak w stormie ? bo w shocku jej nie widzę i wczroaj wziąłem równą miarke ze storma i faktycznie coś tam dało ale nie tak jak sie spodziewałem, dlatego czy te miarki są takie same ?
Byłem zachwycony przez parę pierwszych dni, jednak był to raczej efekt placebo, ta odżywka jedynie utrzymuje dłużej krew po treningu. Wczoraj zastosowałem 30g shocka + 4g argininy w postaci płynnej, i nie poczułem kopa, więc coś nie jest tak. Jedyne uczucie, 5 min po spożyciu, lekko zmienia się nastawienie, humor, więc jest to dobry suplement na [...]
Myślę, że wożenie lub nie koła zapasowego w samochodzie to wyłącznie broszka kierowcy, a policja nie ma prawa o to pytać. Co najwyżej jak złapie gumę i stanie na śrdku drogi, mogą mu wlepić stówkę za tarasowanie ruchu. Podobnie "siły niebieskie" nie mają nic do tego, czy na kierownicy masz założoną nakładkę dla lepszego trzymania czy [...]
(i od razu o niebo czytelniej :)) To podejrzane, że nie masz cyklu już tak długo od odstawienia. Śmieszny ten trening, podoba mi się ten podział na różne zakresy. Pytanie brzmi co to za ćwiczenia z numerkiem 6 w obu wersjach? I czemu w obu martwych ciągach ciężary takie liche w porównaniu do reszty ćwiczeń? To jest najcięższe ćwiczenie, gdzie [...]
16.11.2015 Trening Góry Chciałem rozpocząć plan PHUL ale na forum mi odradzono wiec dalej jade PUSH/PULL/LEGS/FBW Ten trening góry zaliczę do FBW a nogi drugi raz (oprócz dziś) zrobię jeszcze w niedzilę. Góra: Wyciskanie żołnierskie: 20kgx5 25kgx5 25kg5 25kg5 Wyciskanie na ławce poziomej: 20kgx5 40kgx5 40kgx5 40kgx5 40kgx5 Podciąganie: 0kgx5 [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
